Auftanken und Ressourcen stärken

Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Motivation sind aufs Engste mit der eigenen Gesundheit verwoben. Gesundheit st ein fließender Prozess der persönliche Achtsamkeitund fördernde Impulse benötigt.

Wie es im „alltäglichen Leben“ gelingen kann gesund und vital zu bleiben, ohne dabei zum „Gesundheitsapostel“ zu werden,  ist Schwerpunkt dieses Seminars.              

Inhalte:

• Reduktion von selbsterzeugten mentalen Stress
• Schutzfunktion von Resilienz und Salutogenese  verstehen
  
• Ernährung – vitalisierend und leistungsfördernd
  
• Ergonomie und rückenschonende Arbeitsweise
• Gesunder und erholsamer Schlaf
• Rücken/  Schulter-Nacken Entlastung
• Wirkungsvolles Entspannungstraining
• Klärung individueller Fragen und zahlreiche praktische          Tipps

 Seminardauer  1 Tag