Stressmanagement und Burnout-Prävention

Ziele:

• Dieses Seminar soll die Ursachen von Stress und Burnout bewusst machen und Wege zur Prävention und Veränderung aufzeigen
• Aufbau von Ressourcen gegenüber Belastungen

Inhalte:

• Was ist Stress – was ist Burnout?
• Mögliche Ursachen: arbeitsorganisatorische und personenbezogene Faktoren
• Kernsymptome der Erschöpfung
• Burnout – Phasen und Entwicklungsprozess
• Möglichkeiten zur Vorbeugung von Burnout und zur Bewältigung von Stress und Belastungen
• Erlernen von Entspannungstechniken
• Das „Balance-Modell“: Langfristig ausgeglichen, gesund und leistungsfähig bleiben
• „Wenn´s brennt“ – Tipps für den Notfall
• Klärung individueller Fragen der Teilnehmenden

Dauer:    1 Seminartag